Beschadigde huidbarrière? Zo pak je het aan!


Als je denkt aan sterker worden, denk je waarschijnlijk aan het toevoegen van meer proteïne aan je dieet en het afstemmen van je krachttraining op je lichamelijke cyclus. Ook zou je kunnen denken aan het versterken van je mentale veerkracht door therapie of mindfulness-praktijken zoals meditatie of dagboekschrijven. Vaak denken we dat we dingen aan onze routine moeten toevoegen om sterker te worden. Maar wat als je sterkere huid wilt bereiken? Dan kan het antwoord liggen in het weglaten van bepaalde dingen uit je routine. Geloof me, als het gaat om het herstel van je huidbarrière, zal je huid je dankbaar zijn.

Je huidbarrière, ofwel je huidmicrobioom, bepaalt de kracht of gevoeligheid van je huid. Veel mensen die denken dat ze een gevoelige huid hebben, hebben mogelijk gewoon een verzwakte huidbarrière. Hoewel sommigen geboren worden met een gevoelige huid, krijgen anderen dit door slijtage. Roodheid? Irritatie? Gevoeligheid voor producten? Dit kunnen allemaal tekenen zijn van een zwak microbioom.

Ik geloof sterk in het aanpakken van de kernoorzaak van elk probleem, van hormonen tot darmgezondheid. Dus als je sterkere huid verlangt, begin dan met het herstellen van de huidbarrière.

Dit artikel bevat partnerlinks, wij ontvangen een kleine vergoeding wanneer jij via onze link een product aankoopt, zonder extra kosten voor jou.

Oorzaken van een beschadigde huidbarrière

Een beschadigde huidbarrière ontstaat meestal door een combinatie van factoren. Je levensstijl heeft een grote invloed op je algehele gezondheid en dus ook op je huid. Levensstijlfactoren die kunnen bijdragen aan een beschadigde huidbarrière zijn onder andere:

  • Darmgezondheid: Een ongezond darmmilieu kan leiden tot ontstekingen die zich ook in de huid kunnen manifesteren. Een evenwichtige darmflora is essentieel voor een gezonde huid.
  • Slaap: Onvoldoende slaap kan leiden tot stress en hormonale onevenwichtigheden, wat weer een negatieve invloed kan hebben op de huidbarrière.
  • Uitdroging: Niet alleen externe hydratatie is belangrijk, ook voldoende water drinken is cruciaal voor het behoud van een gezonde huid.
  • Weersomstandigheden/vervuiling: Extreme weersomstandigheden en blootstelling aan vervuiling kunnen de huid uitdrogen en beschadigen.

Maar de grootste oorzaak van een beschadigde huidbarrière zijn vaak agressieve huidverzorgingsproducten. Van producten die je natuurlijke vocht ontnemen tot harde scrubs, te veel van iets goeds kan je huidgevoeligheid verhogen. Let op voor:

  • Chemische exfolianten: Deze kunnen, vooral bij overmatig gebruik, de huid uitdrogen en irriteren.
  • Fysieke scrubs: Te harde scrubs kunnen microscheurtjes in de huid veroorzaken, wat leidt tot meer schade.
  • Harde, uitdrogende zepen: Deze kunnen de natuurlijke oliën van de huid verwijderen en de huidbarrière aantasten.
  • Alcoholen: Vooral de soorten die de huid uitdrogen, moeten vermeden worden in huidverzorgingsproducten.
  • Parfums: Deze kunnen allergische reacties of irritatie veroorzaken, vooral bij een gevoelige huid.

Naast deze factoren kunnen ook genetische aanleg, hormonale schommelingen en bepaalde medicaties een rol spelen bij het beschadigen van de huidbarrière. Het is dus belangrijk om niet alleen de producten die je gebruikt, maar ook je algehele levensstijl en gezondheid in beschouwing te nemen bij het verzorgen van je huid.

huidbarriere

Wat kun je doen bij een beschadigde huid?

In mijn ervaring als huidverzorgingsexpert, merk ik dat er steeds meer vraag is naar producten die de huidbarrière herstellen. Dit kan te wijten zijn aan de toename van het gebruik van exfolianten en retinolen thuis. Veel mensen realiseren zich niet dat te veel van dergelijke producten je huid kunnen irriteren en uit balans kunnen brengen.

Ik ben een groot voorstander van het principe ‘minder, maar beter’ bij het kiezen van huidverzorgingsproducten. Het idee dat meer producten beter zijn, moet worden losgelaten. Door het overdrijven met producten kan de huid zelf geïrriteerd en uit balans raken.

Waarom is de huidbarrière zo belangrijk?

De huidbarrière heeft twee hoofdfuncties: beschermen en verdedigen. Het beschermt tegen externe agressoren die irritatie kunnen veroorzaken en behoudt de hydratatie in de huid. Beide functies zijn essentieel voor een gezonde huid.

Hoe herken je een beschadigde huidbarrière?

Typische kenmerken van een beschadigde huidbarrière zijn droogheid, schilfering, jeuk, ruwheid en verkleuring. Een gezonde huid daarentegen is vol, stralend en glad. Een volledig herstelde barrière resulteert in minder schilfering, irritatie en droogheid, en je zou ook een vermindering van roodheid moeten zien.

  • Vochtverlies: Een belangrijk teken van een beschadigde huidbarrière is overmatig vochtverlies, wat leidt tot droogheid en dehydratatie van de huid.
  • Toegenomen Gevoeligheid: Wanneer de huidbarrière verzwakt is, wordt de huid gevoeliger voor externe factoren zoals irriterende stoffen. Dit kan zich uiten in symptomen zoals roodheid, irritatie en een algemeen oncomfortabel gevoel.
  • Verhoogd Risico op Infecties: Een beschadigde huidbarrière betekent minder bescherming tegen bacteriën, schimmels en andere micro-organismen, wat het risico op huidinfecties verhoogt.
  • Ontsteking: Een verzwakte huidbarrière kan ontstekingsreacties in de huid verergeren, resulterend in symptomen zoals roodheid, zwelling en jeuk.

Hoe lang duurt het om een beschadigde huidbarrière te herstellen?

Op basis van wat ik heb gezien, kan het herstel variëren van enkele weken tot zes maanden, afhankelijk van de ernst van de schade. De snelste manier om je huidbarrière te herstellen, is door je huid te voeden en te hydrateren. Vermijd harde exfolianten en focus op moisturizing. Stop ook met alle agressieve behandelingen die bijdragen aan het probleem.

Welke ingrediënten helpen de huidbarrière te herstellen?

Wanneer je je huidbarrière wilt herstellen, is het belangrijk om te kiezen voor minder, maar betere producten. De sleutel ligt in de eenvoud van de ingrediënten. Focus op hydratatie en vochtinbrenging, en zorg dat de pH-waarde van je huid in balans is. Geef daarnaast aandacht aan voedingsstoffen die bijdragen aan de balans, kracht en veerkracht van je huid.

Het is essentieel om agressieve reinigingsproducten en exfolianten te vermijden tijdens het herstellen van de huidbarrière. In deze situatie geldt: hoe minder, hoe beter. Kijk ook uit naar ingrediënten zoals ceramiden, peptiden en hydraterende componenten.

Aanbevolen producten om je huidbarrière te herstellen

Plaats een reactie